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Frauenkonditionstraining:
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Alter: |
für jedes Alter |
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Trainingszeit: |
Montag 18.15 bis 19.30 Turnhalle (In der Wintersaison ab November u.U. geringfügig geänderte Zeiten) |
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Übungsleiter: |
Eleonore Roth |
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Kontakt: |
07841 / 21348 |
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Wir sind eine Gruppe von Frauen unterschiedlichen Alters (ca. 30-77 Jahre). Im Schnitt betreiben 12-15 Frauen den Montagabendsport.
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Inhalte: |
Zu Beginn steht die Aufwärmphase mit läuferischen Elementen u. leichte Gymnastik, manchmal auch in spielerischer Form u. mit Musik. |
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Dann steht Konditionstraining im Vordergrund. Dazu setze ich oft Stepper bzw., Kleingeräte wie Stäbe, Bälle und Fitnessband aber auch die neuen Brasils ein. |
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Im zweiten Teil des Abends sind wir zur Gymnastik auf der Matte. Hier sind gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen oft mit Schwerpunkt Bauch, Rücken, Beine angesagt. Auch Kleingeräte und musikalische Untermalung sind hier fast immer fester Bestandteil. |
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Mit möglichst viel Abwechslung versuche ich Spaß und Freude an der Bewegung zu leben und für Jeden spürbar zu vermitteln. |
Eleonore Roth
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